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トップ > ボンベイ > ボンベイ - 人気ブログ(Blog)検索結果詳細 (2008年10月14日 7時)
9月のジョギングダイエット効果…月間250kmジョグを何とか維持!
あっと言う間に10月になり、今年もあと3ヶ月ですか(汗) …毎月恒例のジョギングダイエットネタでも

↑9月ですが、社員旅行期間がジョギングできませんでしたが、他の平日に頑張った感じになり

↑なんとか月間250kmのジョギング距離は稼げましたよ。この位の距離が今のレベルにあってるみたい
月末まではこのまま月間250kmのペースを守りつつ、1月の駅伝に向けての準備ができればイイナ~

↑体重の方は、56kgくらいで安定してる感じで、体脂肪率も17.4~17.5%くらいが多いですよ。
今年(2008年)になってからの体重の推移ですが、順調に絞れてから56kg台で落ちついてるのかも?
58.4kg:19.2%(1月のジョギングダイエット効果&【マイアミ】自宅で気軽にカクテルを楽しむ♪ )
57.5kg:18.8%(2月のジョギングダイエット効果&スピード練習・レース用にRT901追加購入! )
56.7kg:18.5%(3月のジョギングダイエット効果…今後は筋肉トレーニングも取り入れるかな? )
56.7kg:18.4%(4月のジョギングダイエット効果…月間200kmジョギングにも慣れてきたみたい )
56.8kg:17.9%(5月のジョギングダイエット効果…筋トレ&プロテイン牛乳割り補給が効いた? )
55.9kg:17.6%(6月のジョギングダイエット効果…半年は持久力&スピード練習も取り入れるか! )
55.2kg:17.1%(7月のジョギングダイエット効果…【ブラック・ローズ】自宅で気軽にカクテルを楽しむ♪ )
55.6kg:17.1%(8月のジョギングダイエット効果…【バナナイカ】自宅で気軽にカクテルを楽しむ♪ )
月間300km走れた7月は55kg前半まで行けたけど、月間250kmくらいだと56kgくらいで安定なのかな??

↑9月の健康診断結果が手元に届きましたが、55.8kgでやはり56kgくらいでしたよ。
もうすぐで70kgになる!?って体重からジョギング通勤を始めて…しばらくは60~63kgくらいでしたが
最近は月間ノルマ120kmの倍くらいはジョギングしてて、かなりダイエット&維持できてるペース♪
元々はNSRでバイク通勤でしたが、ジョギング通勤の方が体にも環境にも優しいので、続けますかねー
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↓ダイソーのプラレールもどき?(SuperExpress)を2,100円分購入!〔2008/10/6(月) 午後 6:51〕
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更新日:2008年10月7日 23時10分
某所内駅伝大会(来年1月)に向けて決起集会があり、しっかり飲んできました♪
昨日ですが、来年1月の某所内駅伝大会に向けての決起集会があり参加してきましたよ~

↑↓18時半からだったので、18時まで仕事してから…決起集会の場所までは徒歩移動しました。

↑この秋、初鍋かな?そろそろ鍋も美味しい季節になってきましたよね! 鍋とビール♪うんうん!!

↑ビールもペース良く、グビグビと! 早速10月5日(日)からは合同練習も開始されるので燃料補給??
各チーム監督からの目標など発表があり、参加選手からも一言づつの流れになったので皆の前に出て…
駅伝に向けて…毎月ジョギングは続けてるので、残り3ヵ月でしっかり調子を上げたいと言っときましたよ。

↑シメはコーンご飯でした。ビールもたらふく飲ませてもらいましたよ。(燃料補給OK!)
去年は、239チーム参加で一区を走って、50位だったので今年はもっと上の順位でタスキを渡したいな~
1~9月のジョギング通勤で、走る事は日常になってるので、あとはスピード練習もたまに入れないとかな?
えっと、目標タイムは、前回1区(4.8km)を18分37秒だったから、18分切りを目指してがんばるか!!
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↓長女(りせ)は10ヵ月で「つかまり立ち」できました!〔2008/10/1(水) 午後 0:55〕
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更新日:2008年10月3日 21時33分
自宅サーバ構築…今回はWebサーバじゃなくて生ビールディスペンサー!(笑)
基本的に、最近は無駄遣いしちゃうので…極力ヤフオクを見ないようにしてるんですけど(汗)
ふらふら~っとヤフオク見てて、入札ポチっとやってしまい、、、落札物が自宅に届いてました

↑↓えっと、業務用の生ビールサーバ(生ビールディスペンサー)を送料入れて1.5万円くらいで落札
…どうも、季節的に夏場が過ぎたので、入札で競う事もなく安く手に入れちゃった展開っぽいです(汗)

↑とりあえず、リビングにある小さな冷蔵庫の上に仮設置して動作確認を行いますかね?

↑中に水を入れてセットしてからは、電源オン! …無事に電源入ったみたい、結構音がうるさい(汗)

↑↓お次は、コックを分解しての洗浄作業ですよ。中古品なので全バラ洗浄して使いたいですしね!

↑洗浄後のコックを取り付けてみましたよ。自宅にビールサーバ…あんまり違和感無いかも?(笑)

↑↓引き続き、ヘッドの洗浄作業に入ります。ビールホース継ぎ手はワンタッチ式に交換したいなぁ~

↑あ!そうそう、今回入手したビールサーバはホシザキ製のDBF-30SAってちょっと古い型になってます。
確か、連続して30杯ビールを注げるタイプだから、DBF-30SAって型番だったと思います。

↑話は変わって、いじ改のももさんと別件でメールしてて、ついでに?ビールサーバ相談もすると…

↑いじ改のももさんから、大人のおもちゃが自宅に送られてきました(爆)

↑大人のおもちゃの中身は…アサヒの洗浄器具一式とビールホースにキリン用ヘッドでしたよ。感謝♪
これでヘッド交換すればキリンビールも楽しめちゃいます。(アサヒ、サントリー、サッポロは共通ヘッド)
さてさて、本題に戻って、ビールサーバの動作確認ですが、電源を入れて半日ほど放置プレイで…

↑しっかりと氷ができてましたよ。よしよし!ちゃんと冷えるみたいで完動品みたいですよ。ほっ

↑動作確認後は、、、リビングでは邪魔だったので、パソコン部屋に置いて出番待ち状態?に
次回は、炭酸ガスとビール樽(10Lくらいかな)を購入してから、まずはスポンジ洗浄をしっかり行って
生ビールを味わってみましょうかね!自宅で!! 今後は生ビール飲んだ後のメンテがちょっと面倒かも~
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↓9/20~23は四国旅行(社員旅行)に行ってました!【後半編】〔2008/9/27(土) 午後 0:42〕
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更新日:2008年9月29日 12時58分
9月分のお酒買出し&メーカーズマークを飲み干し…ブラントンを出しました
毎月ネタにしてる、お酒の購入ネタですが…NSRミーティングや四国旅行(社員旅行)でネタにするの遅れ
今さらな感はありありですが、9月分で購入してたお酒を紹介しちゃいます(汗)

↑今月は楽天ポイントが貯まってたので、楽天市場での購入となりましたよ。

↑購入したお酒は、画像左側から…
【特売中】ジャックダニエル ブラック 正規 700ml 40度
…毎晩の寝酒用に2本購入エヴァン・ウイリアムス 12年 750ml 50.5度 …飲み応えあるバーボン予備で

フォア・ローゼズ 700ml 40度 …お手頃バーボン予備、主にハイボール用かな?

【今だけ在庫限り大特価】ボンベイ サファイア ジン 正規 750ml 47度 …ジンの予備

モナン コーディアルミキサー ライムジュース ノンアルコール シロップ …コーディアルライム予備

【送料無料】クックス・ブリュット カリフォルニア スパークリングワイン 750ml …送料無料999円

今月は、バーボンメインの予備購入って感じでしたよ。ローゼズ でハイボール 作って飲むのが良さそう♪
モナン ライムジュース はコーディアルライムの中では美味しいので、ギムレット とか作ってみるかな~
バーボン予備が増えたので、毎日チビチビとストレートで楽しむ機会が多くなる感じで

↑メーカーズマーク レッドトップ が無くなったので、飲み応えありバーボン予備のブラントン を出しました
ブラントン が無くなったら、今月予備購入してたエヴァン・ウイリアムス 12年 を飲む番になりそうです♪
バーボン好きな銘柄が多いので、銘柄変更しつつ…飲むのを楽しめてイイ感じ~♪
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↓9/20~23は四国旅行(社員旅行)に行ってました!【前半編】〔2008/9/24(水) 午後 0:56〕
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更新日:2008年9月26日 12時45分
ユーモア・トイ『スマイルラボ』(ネジラトル、ニュースペーパー、ラビットバッグ)も当選?
ちょっと前に、CyberBuzz会員でユーモア・トイ『スマイルラボ』に当選したネタを書いてましたが…
⇒ユーモア・トイ『スマイルラボ』(プルトイ赤ずきんちゃん、ロケットボール、タワーがさね)当選!
その後もユーモア・トイ『スマイルラボ』でよく遊んでて、上手に遊べるようになりましたよ~!!

↑長男(あきと)は、タワーがさね がかなり気に入ったみたいで、真剣に積み上げて遊んでますよ

↑↓積み上げては、崩して…積み上げての繰り返して、楽しんでる事が多いみたいです!

↑↓そして、上手に最後まで積み上げれるようになりましたよ。繰り返し遊んで覚えちゃったみたいです。

↑↓ロケットボール も気に入ってるみたいで、ボールを入れて押し下げての繰り返してよく遊んでます

↑長女(りせ)もロケットボール のボールが音が鳴るので振って遊んだり、プルトイ赤ずきんちゃん でも遊んで
この3種類のユーモア・トイ『スマイルラボ』をかなり気に入ってるなーっと思ってたら…
どうも、対象年齢の発送ミスがあったそうで、また段ボール箱が自宅に届く展開!?

↑さらに3種類(ネジラトル、ニュースペーパー、ラビットバッグ)が届きましたよ~ビックリ!!
そう言えば、応募した際に…長女(りせ)を対象にして、応募したような気がするなぁ~

↑今回の3種類(ネジラトル、ニュースペーパー、ラビットバッグ)は6ヵ月くらいが対象で興味深々?

↑まずは、ネジラトルが気になったようで、グリグリ回したり、振り回して遊んで

↑↓お次は、ニュースペーパーに夢中になってましたよ。内容は『スマイルラボ』の紹介みたい

↑最後に、ラビットバッグも感触を確かめてから、、、なぜか投げて遊んでました(汗)
『スマイルラボ』のHP を見てると、ユーモアフォトコンテストの応募 が始まったみたいで、応募しようと思ったら
どうやら、携帯電話で撮影した画像を携帯サイトから応募するみたいで(汗) デジカメ画像使えずに…
今度は、携帯電話で遊んでる所を撮影してから、応募しようかな~っと思ってますよ。
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↓NSRミーティングTシャツ:送料込み1,980円でどうですか~?(汗)〔2008/9/15(月) 午前 7:54〕
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更新日:2008年9月20日 12時58分
『2008九州NSRミーティング』天気も曇りで…無事に開催できました~♪
天気が心配だった、2008九州NSRミーティングですが、、、何とか開催できて無事に終わりましたよ~!

↑朝5時前に長崎を出発して、有明フェリーで熊本へ。。。思ったよりも天気イイかも?でホッとした瞬間

↑四国(愛媛県)からの参加が今年もあり、チュンピーさんとよもやさんがあいのりで登場しましたよ!

↑受付係のけんじさんは、早くも朝食(※すでにHSR九州で2コメのカップヌードルです)タイム!?

↑↓今年も四国オーナーのコスプレ度?高し(笑) ヒロキングさんドカ外装、よもやさんGP-MONO外装

↑↓午後からの降水確率が高かったんですが、10時まえには順調に台数が増えてきましたよ~

↑今年は最終型のMC28での参加台数が増えてた印象です。僕もサーキットメインの94NSRで参加

↑10時からは、ミーティングスタートして、MC18オーナーから記念撮影&自己紹介を開始しましたよ

↑↓MC21、MC28の順で記念撮影と自己紹介を…全体での集合写真を忘れてました(汗)

↑↓ワイワイと2008九州NSRミーティングが開催されてるのを全体撮影。天気が持って良かった~!

↑ももさんからもらってた「いじ改」ステッカーなどをじゃんけん大会でプレゼントしたりして…

↑午後からは、希望者を募って…道の駅「旭志」まで移動しての昼食会で反省会!?(汗)

↑帰りも有明フェリーを利用しましたが、自宅に戻るまで雨に降られずに何とか移動できましたよ。
台風13号がちんたらゆっくり移動してるから?の影響で、天気がイマイチで天気予報も悪く(涙)
それでも、参加者リストを確認すると、46名の参加があったようです。ありがとうございました!
来年は1999年に生産中止されてから、もう10年になるので…徐々にオーナーさん減ってると思いますが
また春か秋に、HSR九州で『2009九州NSRミーティング』を開催したいなぁ~っと思ってます!
来年こそ、年式毎にHSR九州オンロードコースをNSRパレードしてグリッド付いて記念撮影したいなぁ~
デジカメ画像もたっぷり撮影してきましたので、後日HPで「おもひでの画像集」ページに追加しますね。
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↓携帯撮影画像を整理(まるよしラーメン、いなほ焼き、京華園ちゃんぽん)〔2008/9/12(金) 午後 0:56〕
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更新日:2008年9月14日 22時45分
先週末「クリスピッツァ アメリカーナ」で後輩と飲んでて取材受けてました~
先週末のネタなんですけど。9月5日に会社帰りに後輩2人(男女)と飲みに行ってたのを訳有りで今日ネタに
「クリスピッツァ アメリカーナ 」がクーポン利用で2時間半も飲み食い放題で9月末までらしいので行ってみて

↑18時半には、「クリスピッツァ アメリカーナ 」店内でまだピザが焼きあがってなく、ポテトで生ビール!!

↑↓その後は、焼きたてのピザを食べながら、生ビール♪ 生ビール♪

↑↓お店自体がTV取材を受けてて、「おぉ~カメラマンとかがおる~!」っと思ってたら…

ふいに、↑のレポーター(本宮沙樹さん )がカメラマンと一緒に僕たちのテーブルに来て取材を受け?
今日の「あっ!ぷる(月曜~金曜 あさ9時55分 放送) 」で後輩のイッキ飲みメインで放送されてました(笑)
…本当は後輩はもうそろそろアルコールはきついのでウーロン茶にしようかと言ってたんですけどね~
レポーターが生ビールって後輩の分もたのんでて、勢い?でイッキ飲みしてたのでその後はグロッキー

↑↓僕はしっかりと2時間半の生ビール飲み放題を楽しんじゃいましたよ♪よー飲んだ!
ピザも美味しく、さすがに途中でお腹いっぱいになり食べ放題は…最初の1時間くらいが限界でしたが(汗)
別腹?で生ビールだけは、しっかりと2時間半も楽しめて大満足でしたよ~!!!
ただ、最後に精算時に、レジで2,999円コースなのに「1人3,000円になりま~す」と言われて
まぁ、1円のおつりが面倒なのか?でスルーしましたが、2,999円って書いてて3,000円取るのはどうなの??
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↓『2008九州NSRミーティング』に向けての準備など…〔2008/9/9(火) 午後 0:42〕
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更新日:2008年9月10日 22時35分
ユーモア・トイ『スマイルラボ』(プルトイ赤ずきんちゃん、ロケットボール、タワーがさね)当選!
CyberBuzz会員でまた当選してて…今回はコンビ新商品ユーモア・トイ『スマイルラボ』に当選してました!
長男(あきと)と長女(りせ)が居るのでオモチャが当たるといいな~っと思って応募してたんですよ。
コンビ新商品ユーモア・トイ『スマイルラボ』について詳しくは⇒ http://smile-labo.combibaby.com/

↑長女(りせ)が9ヵ月なので、遊べるの何かあるかな~?っと届いた箱を開けてみると…

↑プルトイ赤ずきんちゃん 、ロケットボール 、タワーがさね の3点の商品が当選してたみたいです。ラッキ~!

↑箱から、プルトイ赤ずきんちゃん 、ロケットボール 、タワーがさね を出すと長男(あきと)も寄ってきました

↑まずは、タワーがさね に長男(あきと)が興味を示したので、さっそく遊ばせてみる事に…

↑↓重ね順を間違いながらも…大きさや色を見比べながら試行錯誤しつつ、重ねて遊んでました

↑んで、長女(りせ)はプルトイ赤ずきんちゃん が気になってる様子だったので、お次はこれ!!

↑気になって、最初はさわりまくって感触を確かめてたみたいです。

↑↓紐を引っ張って、動かして遊ぶように数回教えてあげると、上手に引っ張って自分に寄せてましたよ~

↑残りの1点ロケットボール ですが、これも長男(あきと)が気に入ったみたいで、箱から出すとすぐに…

↑↓ロケット上部を積み上げてから、次々とボールを入れて遊びだしましたよ~!

↑ロケットを上から押さえて、ボールが出てくるのが分かると、ボール入れる⇔押さえるの繰り返しでした
この後も、しばらく長男(あきと)も長女(りせ)も『スマイルラボ』で遊んでましたよ~気に入ったみたい!
シンプルなんだけど、繰り返し遊べる感じのオモチャだったのが良かったのかも?
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↓Wiki文法で「ぽけでびBOX おねだりココア」ブログパーツも設置できるばい!〔2008/9/5(金) 午後 1:03〕
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更新日:2008年9月8日 22時13分
8月のジョギングダイエット効果…【バナナイカ】自宅で気軽にカクテルを楽しむ♪
もう9月になってしまったので、毎月恒例のジョギング報告ネタをまとめますかね~! 先月(8月)ですが…

↑お盆休みにちょっとジョギングをサボりましたが(汗) ジョギング通勤は継続して頑張る感じでした!

↑7月に月間300kmペースが疲労感アリアリだったので、8月は月間250kmくらいで様子見ですよ。
月間200kmペースは1~6月で慣れてるんで、月間250kmくらいがしばらくは良さそうかも?

↑体重の方は、55kg台くらいで安定してる感じで、体脂肪率も17.1~17.2%くらいをキープしてます。
今年(2008年)になってからの体重の推移ですが、順調に絞れてからは体重キープに近いかな?
58.4kg:19.2%(1月のジョギングダイエット効果&【マイアミ】自宅で気軽にカクテルを楽しむ♪ )
57.5kg:18.8%(2月のジョギングダイエット効果&スピード練習・レース用にRT901追加購入! )
56.7kg:18.5%(3月のジョギングダイエット効果…今後は筋肉トレーニングも取り入れるかな? )
56.7kg:18.4%(4月のジョギングダイエット効果…月間200kmジョギングにも慣れてきたみたい )
56.8kg:17.9%(5月のジョギングダイエット効果…筋トレ&プロテイン牛乳割り補給が効いた? )
55.9kg:17.6%(6月のジョギングダイエット効果…半年は持久力&スピード練習も取り入れるか! )
55.2kg:17.1%(7月のジョギングダイエット効果…【ブラック・ローズ】自宅で気軽にカクテルを楽しむ♪ )
個人的には、今の55kg台くらいで体重的には満足してるので、冬場に太らないようにしたいなぁ~
っとカクテルネタですが、飲んだ事が無いカクテル無いかな~??っと自宅で作れる範囲で探してみて
バナナイカ(Bananaika)を作って飲んだので紹介しておきますねー
バナナイカのレシピ
| ウォッカ | 25ml |
| バナナリキュール | 10ml |
| ドライベルモット | 5ml |
| オレンジジュース | 20ml |
まずは、カクテルを作る材料などを準備!

準備したものは、デジカメ画像左から・・・
カクテルグラス(オーソドックスでスタンダードなタイプです)

スミノフ ウォッカ(赤いアルコール度数が40度の方を愛飲してます)
マリーブリザール クレームドバナナ(もうすぐ無くなりそうで、予備でボルスを購入済)
ノイリープラットドライ(ドライベルモットならノイリーがおすすめ)

オレンジジュース(100%のを用意して下さいね。手に入ればウェルチのがお薦め)

メジャーカップ(自宅ではまとめて数杯作る機会がないので…30cc/15cc用を愛用)

バロンカクテルシェーカー Bサイズ(中サイズの410cc 自宅でキリリと作るにはこのサイズかな)

早速、カクテルを作ってみましょう♪
カクテルを作る手順は・・・
1.レシピ通りに材料を入れます。入れる順番もレシピ通りでOK。
2.氷をシェーカーボディの中に8~9分目ほど?まで入れます
3.ストレーナーとトップをシェーカーボディに取り付けて、リズミカルに12~14回ほどシェーク
4.トップを外して、カクテルグラスに注げば、出来上がりです。

味的には、フルーティなカクテルで、飲みやすいタイプですねー。僕的にはちょっと物足りない感じかも?
カクテル名は、同じウォッカベースで定番カクテルのバラライカ をもじったネーミングっぽいですよー
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↓生まれたばかりの赤ちゃんを見に、友人宅へ!〔2008/9/3(水) 午後 0:59〕
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更新日:2008年9月4日 22時5分
DVD用PC(DELL DIMMENSION 2400)にPC-3200の512MBメモリ増設!
自宅のDVD用PC(DELL DIMMENSION 2400C)のメモリが楽天で安かったので思わず購入しちゃいました!

↑↓メール便で届いた上海問屋セレクト PC-3200 Long-DIMM 512MB です。送料込みで 2200円くらい


↑増設前のDVD用PC(DELL DIMMENSION 2400C)ですが、メモリは512MBってまずまずでしたが…

↑↓DVD用PC(DELL DIMMENSION 2400C)を開けてから、メモリ増設の準備ですよー!!

↑メモリのDIMMソケットは2つで、1つはすでに使ってるので、残り1ソケットにメモリが増設可能でした

↑↓上海問屋セレクト PC-3200 Long-DIMM 512MB の中身を出すと、永久保証付きなので大切に保管

↑↓上海問屋セレクト PC-3200 Long-DIMM 512MB のメモリ本体をDIMMソケットにさせば作業終了です

↑DVD用PC(DELL DIMMENSION 2400C)を立ち上げてメモリが認識される事を確認してOK!
メモリが512MB→1GBと倍になったので、かなり余裕ができましたよ。 2200円って値段もお買い得だったし♪

↑メモリが増えたので、自宅のPC環境図をちょちょいと更新してみましたよ。
僕用メインPC(COMPAQ Evo D3S)のメモリも増やしたい気もするけど… PC133のメモリで割高で(汗)
ヤフオク見てても、中古のPC133メモリ512MBが4000円くらいするので、増設しない方向かな~
あっ、今回増設した上海問屋セレクト PC-3200 Long-DIMM 512MB ですが、PC-2100,PC-2700互換で
使ってるPCのメモリがPC2100(DDR266)、PC2700(DDR333)対応なら増設可能ですよー!!
実は僕のDVD用PC(DELL DIMMENSION 2400C)もCeleronモデルで本来は PC2100(DDR266)メモリで…
システム最大が1GBだったので、上海問屋セレクト PC-3200 Long-DIMM 512MB を購入した経緯です。
大きなメモリに対応してるPCなら、上海問屋セレクト DDR PC 3200 1GB が3000円くらいなのでイイかも?
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↓Wiki文法で国産小麦シリーズ(ホットケーキ)ブログパーツも設置できるばい!〔2008/9/1(月) 午後 0:54〕
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更新日:2008年9月2日 21時57分