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トップ > 生活 > 生活 - 人気ブログ(Blog)検索結果詳細 (2008年12月5日 7時)
脱ブタ途中経過☆★
日記ずいぶん放置してしまいましたが、ダイエット生活は相変わらずいい加減に実行中です さて、おとといの２５日でちょうど１ヶ月でした。結果は・・・。 体脂肪率－１．７％ 体重－１．７kg でした！！どっちも同じ数値 もともと肥満なのでストンと落ちるかなと思っていたけど、ダイエットはそんなに甘くないって実感しました。 体型の変化はあまりないのですが、ベルトの穴が１つ小さくなりました 今までやってきてわかったことは、ダイエットは自分との戦いだということ。それとストレスとうまく付き合わなくてはいけないこと、です。 私は極端に食事を減らしてストレスをため、その後大量に食べてしまい後悔でまたストレスをためていた時がありました。月末は無理して３日間２００～４００㌔㌍で炭水化物をいっさいとらず過ごしていたら、３日目の朝トイレに行こうとして立ちくらみをしました。何気に人生初の立ちくらみです １ヶ月過ごして体で学んだことは多かったです。この経験を生かして、さらにダイエットを続けていきます☆ 目標は－２０kg！！残りはあと－１８．３kg 体脂肪も標準まで１０％ほど落とさないとだけど、無理はしない・ちゃんと食べる・動く・睡眠とる・毎日体重計にのる この５つを守ってがんばります
作者: トン子
更新日:2008年10月27日 12時19分
脱☆ブタ生活２６日目
もうすぐ１ヶ月がたとうとしています。あと５日しかないけど、やれることはやって少しでも体をしぼっていきます！！ ２６日目 体脂肪率３５．８％（前日比－０．２％ total－１．７％） 体重 ＋０．４kg（total－０．９kg） 朝食→ごはん・みそ汁 昼食→金時豆・野菜ジュース 夕食→ココア 間食→なし 運動はダンベル体操２０分です。最近また便秘気味で、お腹がはっています。なので私の強い味方であるココアを買ってきました 自分の食生活をみてみると、そんなに食べすぎていないのに数字に表れてこないなと感じました。やはりこれは基礎代謝が少ないからなのでしょうか？？ 今日から５日間は夕食を軽くします！
作者: トン子
更新日:2008年10月21日 21時53分
脱☆ブタ生活２４・２５日目
だいぶさぼってしまいました・・・ ２４日目 朝食→ごはん・キャベツ炒め 昼食→こっぺぱん・シュガートースト 夕食→さつまいも・豆乳野菜ジュース ２５日目 朝食→さつまいも・豆乳 昼食→豆乳野菜ジュース 夕食→ゆかりおにぎり３つ・豆乳 最近・・・運動全くしていません体重計にのるのがこわくてのっていないし・・・。 食事のデパートリー少なすぎるし・・・休日寝てばっかだし・・・。 もう金欠だし・・・。親と電話で悪いことをしてしまったし・・・。 友達や他人の前では大人しくしよう、何も言わないでいよう、って思っているくせに、家族の前だどズバズバいって、機嫌悪くして、本当自分って最低だなと思いました 真面目にダイエットしなくては！自分が変わるしかないんだから
作者: トン子
更新日:2008年10月21日 9時57分
脱☆ブタ生活２３日目
久しぶりの体脂肪・体重測定です。どちらも微増でした。生理中だと言い訳してほとんど運動しなかったくせに、カロリー高いものを食べていたので納得の結果です。今日から心を入れ替えて毎日測定してこうして日記に書いていきます☆ ２３日目 体脂肪率３６．０％（以前比＋０．６％ total－１．５％） 体重 ＋０．１kg（total－１．３kg） 朝食→メンチカツ２つ・クリームパン 昼食→メンチカツ２つ・ポテトチップス１袋 夕食→ココア 間食→なし 運動は半身浴４０分です。自分の好きなものばっかり食べた１日でした ダイエット中のくせにポテチ１袋食べてますからね・・・。最初のころは１ヶ月６～７kg痩せたい！と思っていたのに、この調子だと３kg減も危ういです。生理後は痩せやすいらしいので、これから食生活を野菜中心にした１週間にしようと思っています。 あと、最近日記の更新が次の日になってしまうことが多かったので、その日のうちに更新できるように気をつけます
作者: トン子
更新日:2008年10月18日 23時24分
脱☆ブタ生活２２日目
朝近所のパン屋さんに開店と同時にいきました。たまには好きなものをいっぱいたべよう！と思い、いろいろ買いました。パンをほおばりながらゼミのレポートの作成に追われてあっという間に１日が過ぎてしまった感じです。 今日のゼミは私のレポートを先生がおおいに活用してくださったので、とても嬉しかったです。前期の初めのころは、レポートが全くかけていないとゼミを中断して私のためにレポートの書き方を９０分にわたって教えてもらった頃を思うと、本当に成長しました ２２日目 朝食→玄米クリーム入りコッペパン・牛乳 昼食→サンドウイッチ・レアチーズパン 夕食→ハムチーズパン・クリーム玄米ブラウン１つ 間食→なし まさに秋のパン祭りといった食事内容でした。パンは本当においしいです。スーパーで売っている菓子パンももちろんおいしいですが、パン屋さんの焼きたてのパンにはかなわないですね。運動はダンベル体操１０分です。 明日から体重・体脂肪率の測定を再開します！生理も折り返し地点を過ぎてだいぶ楽になりましたからね。休日はゆっくり半身浴を楽しむつもりです。 ダイエットと関係ないですが、学校帰りに本屋さんに行き久しぶりに本を買いました。大好きな芸人さんの１人である、チュートリアルの徳井さんが出演する映画の原作本「天国はまだ遠く」という本です。活字が苦手な私でも１時間くらいで読み終えました。恋愛・感動もの・シリアス・愛・・どれにも少しあてはまっていて、でもどれも該当していない気がする作品でした。読み終えたあとに、（急いで生きる必要なんてないんだ）って思いました。 映画は今のところ私の住む地域では上映されないのですやってほしいなぁ・・・。読書の秋だし、これからも気になった本はどんどん買おうと思います。 週末も頑張るぞ
作者: トン子
更新日:2008年10月18日 1時5分
脱☆ブタ生活２１日目
またまた日付が変わってしまいました。夜レポートを書きつつ、いつの間にか眠ってしまっていました。大学生は遊んでいるイメージがもたれやすいけど、２年になってからより専門的になってきて、遊んでいるひまなんてないですね・・特にゼミにはいってから毎週レポートに追われています２週間後に検定も控えているし、今の時期は少しハードです。 でも大学に進学したのも、１人暮らしをすることも、ゼミにはいることも、検定を受けることもすべて自分で決めたことです。弱音なんてはいていられませんね。 ２１日目 朝食→ごはん・ネギ入り卵焼き・おから 昼食→ホットミルクココア 夕食→ごはん・野菜炒め 間食→ココア 運動は特にしていません。 早く生理が終わってほしい限りです・・・ 今日これからは運動はほどほどに、食事に気をつけて頑張ります
作者: トン子
更新日:2008年10月17日 11時8分
脱☆ブタ生活２０日目
日付が変わってしまいました。９時に寝て、パッと目が覚めたのが今です。最近ちゃんとした睡眠をとっていないような気がします。 生理中は体脂肪率・体重の計測は控えようかな・・と考えています。ただでさえ生理中は気分が落ち込みやすいし、血が大の苦手な私にとっては苦痛な１週間なので・・・でも日記は毎日更新します！！いつも見に来てくれている方、ふらっとたちよった方にむけてダイエットしていることをみてもらいたいですからね(ﾟｰﾟ) ２０日目 朝食→バナナ３つ・ココア 昼食→グラタン・お好み焼きパン 夕食→黒豆・あさりのみそ汁・おからケーキ 間食→なし 運動は徒歩６０分・体操１５分です。食事の時間が朝６時・昼１１時・夕１６時なので、今の時間（深夜１時）お腹がすいていますでも死にそうなくらいお腹がすいているわけではないので、水で乗り切ります。 最近は、１日に１回といっていいほどコンビニにいきます。収納代行でいくこともありますが、ほとんどが友達のつきそいです。コンビニは誘惑が多いですね。デザートや菓子パンのコーナーなんて今の私の一番の天敵ですしかし、ダイエットをはじめてからはほとんど誘惑に勝っています☆カロリー表示みると買う気なくなるんですよね・・・これも進歩かな？ 今日も１日がんばるぞ！！
作者: トン子
更新日:2008年10月16日 1時27分
脱☆ブタ生活１９日目
ドラマ「チーム・バチスタの栄光」がちょうど終わったので日記書きます。原作・映画ともにまったく見ていないのですが、伊藤さん・中村さん・大輔さん・釈さん、大好きな役者さんがたくさん出ているので見ましたシリアスで面白かったです。来週楽しみ♪ 昨日の体調不良ですが、どうやら生理前が原因だったみたいです。そのせいか、今日は体脂肪・体重ともに減っていました。 １９日目 体脂肪率３５．４％（前日比－１．０％ total－２．１％） 体重 －０．７kg（total－１．４kg） 朝食→ココア 昼食→塩キャラメルパン・じゃがりこ 夕食→ココア・バナナ２本 間食→０カロリーコーラ 運動はしませんでした。 今日は嬉しい発見が１つありました！！それはココアを飲むと便秘が解消されることですヨーグルト・ごぼう・プルーン・水・玄米・バナナ・・等々、便秘に効くといわれている食べ物は様々ありますが、私としてはどれもイマイチでした。しかし今日ココアを飲んでみると、最近便秘気味だったのに見事に解消されたんです♪嬉しい限りです。 生理中～痩せやすいらしい？ので、これは使わない手はありません！！できる範囲で運動・食生活に気をつけて、明日も頑張ります
作者: トン子
更新日:2008年10月14日 23時24分
脱☆ブタ生活１８日目
２日ぶりに体重を計ったら、増えてました今までの頑張りがたった２日間で水の泡になってしまうとは・・・。だいぶショックです。しかも頭がくらくらするので体温計ではかってみると、３７．０℃で微熱でした。免疫力が落ちているのでしょうか？ 生理前は体重が増加するらしいので、きっと体重増加はそれなんだと思い込みます。 このところお腹がすいていてもお腹が張っているんですよね。出し切れていないのかな。 １８日目 体脂肪率３６．４％（前日比＋０．９％ total－１．１％） 体重 ＋１．５kg（total－０．７kg） 朝食→ホットケーキ・野菜炒め 昼食→ココア 夕食→カレーライス・牛乳・パンケーキ・ココア 間食→ミルクティー 夕食食べ過ぎてしまいましたみなさんダイエット頑張っているのに、私は意志が弱すぎです。３連休を集中ダイエット期間にしようと思っていたのに、逆に１．５kgも増えてしまって、自分何やってんだよって感じです。 今までデブだ、ブタだと言っていた親せき・家族・知り合いみんなを見返すためにダイエットしているんだ！！！もうこれ以上増やさないぞ
作者: トン子
更新日:2008年10月13日 23時3分
脱☆ブタ生活１７日目
０カロリーのコーラを調子こいて飲みまくったらお腹がぐるぐるいっています 半日かけて部屋の掃除＆模様替えをしました。テレビなどの配置も変えて今までと違った雰囲気の部屋になりました。台所もいろいろいじくりたかったのですが、疲れてしまったのでまた後日ということで。まだコタツは早いから出しませんでしたが、もこもこのカーペットをしいたので足もとがあったかいです☆ １７日目 体脂肪率 測定なし 体重 測定なし 朝食→キャベツ炒め・ポテトフライ・マシュマロ 昼食→ゆかりおにぎり２つ 夕食→なし 間食→０カロリーコーラ 運動は半身浴とダンベル体操です。今日なんで未計測かというと・・・朝食で食べ過ぎてしまったからです大量のポテトフライを食べてしまいました。そのせいで今の時間でもお腹がすかないという・・・増えている体脂肪率＆体重を見たくないので未計測にしました。（ダイエットする気あんのかって感じですよね・・） これからはお徳用を買わずに少量のものを買ったほうがいいなと痛感しました。あともっと野菜を食べなくては！ 明日はたとえ増えていようがちゃんと計って書きます！！
作者: トン子
更新日:2008年10月12日 21時31分