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トップ > 26 > 26 - 人気ブログ(Blog)検索結果詳細 (2008年12月5日 1時)
12月のイベント
ポジティブスクワット
今日、中野の楽ジムで鍛錬社長のセミナーが開かれ、そこに新商品のポジティブスクワットがありました。
使ってみた感想。
スゴイの一言。
これほど関節や腰に負担がなく安心にできるスクワットマシンは今までにわたしが使ったマシンの中ではありません。
これならだれでも安全にしかも高効率で追い込めます。
う～ン･･･ほしい！
誰か寄増して！
作者:ｂｂなんば
更新日:2008年11月16日 18時47分
第8回ボーリング大会
昨日、ヤングファラオで第8回ボーリング大会が開催されました。
19名の方に参加していただきとても盛り上がるイベントでした。
最高は楽ジムから参加していただいた、中村さんが３ゲーム合計５７７点で優勝！
準優勝はジェネシスから参加の中俣さんが５１７点でした。
もちろん賞品はくじで決め意外な結果に驚きとため息が･･･
来年も春に第９回を開催する予定ですのでたくさんのご参加お待ちしております！
作者:ｂｂなんば
更新日:2008年11月9日 14時24分
オススメ・スポンサーサイト「髪」
復活！
先日、ある会員さんが「仕事が忙しくなり筋トレ辞めます」と5ヶ月ぶりにジムにきてくれた。
この会員さんは一時ボディビル選手を目指していたくらい熱が入っていたんだけど、状況が許してくれなく断念せざる得なかった。
せめて筋トレだけでもと思いながら続けていたんだけど･･･
リタイアを決めてしまった。
残念だけど、気持ちよく挨拶をして別れました。
ところが次の日、また来てくれて、実は長い間ジムにきていなかったのが引っかかっていたらしく、筋トレの意欲は完全には消えていなかったそうなのです。
いろいろ話をして、ジェネシスで再び筋トレを開始することに決めました。
もちろん仕事の忙しさは変わりはないですが、できる範囲でやっていくようです。
正直、私はとてもうれしかったです。
筋トレで得た体の変化や、日々の充実感を知った方ならよっぽどのことがない限り離れることはできないと思います。
これからも筋トレ愛好者がもっと増えるように願うばかりです。
作者:ｂｂなんば
更新日:2008年11月4日 12時33分
島田選手の取材の放映日
オススメ・スポンサーサイト「リフォーム」
またまた、島田選手が取材されます！
今度はSBC。
長野県のボディビルダーの特集らしく、長野県の選手男性2名と島田さんが取材をうけるそうです。
その取材が今度の土曜日に行われる予定。
もちろん、島田さんはジェネシスで。
放送日がわかったら、またブログにてお知らせします！
作者:ｂｂなんば
更新日:2008年10月23日 12時9分
体の冷えをとるには･･･
体の冷えをとるには食事も大切ですが、外から温める方法として岩盤浴がオススメです。
一概に岩盤浴の岩盤はピンきりで、こだわりをもっているところは意外と少ないので、使うときは調べてからの方がいいと思います。
私が最近通い始めたのがラビッシユ。
長野市内へ向かっていくと、丹波島橋おりた左ににあるところです。
とにかくいろいろこだわりをもっており、信頼できる岩盤浴です。
ジムにも割引券がついているパンフレットがありますので、ぜひ一度行ってみてください。
良い体感があると思いますよ。
作者:ｂｂなんば
更新日:2008年10月19日 13時7分
私のトレーニング時間は･･･
30分以内で終わります。
なぜなら質を追い求めるトレーニングだからです。
質を高めて時間を長くすることははっきり言って無理です。
もしそれができるならそのトレーニングは質が高くありません。
「持久力を伸ばして筋力も伸ばす」と同じことを言っています。
極端な話、１Kgのダンベル持ち走ればそこそこの距離は走れます。
しかし、ダンベルの重量が重くなればなるほど走れる距離は短くなります。
これと同じです。
トレーニングの質が高ければ高いほど筋肉へのダメージがでかくなり時間が短くなるはずなんです。
そうなれば長い時間なんてできないし、やる気もおきません。
筋トレは30分あればいいと私は思っています。
作者:ｂｂなんば
更新日:2008年10月16日 20時40分
バランスがあっての筋力
腰痛の方が「医者に腹筋と背筋を鍛えろ」といわれたんですけどということをよく聞く。
しかし、このような方は根本的に体の使い方が悪く、バランスの取り方が狂っています。
そのような方にやれ腹筋だ、背筋だなんて鍛えさせてもエネルギーの浪費ばかりで思うような効果は出ません。
荷物を持つとき「膝を曲げてすわりましょう」という常識が刷り込まれています。
しかし、実際この動きはバランスを崩す動きです。
実験すると一目瞭然なのですが、この常識どおりにすると同じ荷物でもバランスをとった動きで持つのとではすごく重く感じます。
腰の悪い方がこんな持ち方で生活していたなら大変です。
悪循環です。
腰痛の再発防止は腹筋と背筋を鍛えるのも大事ですが、その前にバランスのとり方を体に覚えさせることが大切です。
人間は骨と筋肉でこの重力に対応しています。
そこにバランスがなければどこかが壊れてしまうのです。
今の筋トレはの根本は使う筋肉を意識させることがメインです。
バランスがとれていなければ使える筋肉も十分に使えません。
筋力はバランスがあって使えるもの。
この常識が根本にない筋トレは私は危険と思っています。
作者:ｂｂなんば
更新日:2008年10月15日 13時57分
ベンチをしないで･･･
「ベンチをしないでこんなに胸に効くんですね！」
最近、私がベンチを止めたことを知った会員さんが自分で試したようだ。
私はベンチをしないほうが逆に胸には効きがいいと思う。
確かにベンチは重さを扱えて伸ばしていく楽しみがあると思いますが、胸への刺激となると胸のポジティブ種目より弱い感じがします。
とは言え、それはその人の目標ややりがいできめればいいので、ベンチだって筋トレの効果は十分えられるし、してはいけませんということではありませんので、ベンチも十分活用していただきたいものです。
今、私のトレーニングではネガティブ種目はわずかです。
他の部位もいろいろ試しています。
作者:ｂｂなんば
更新日:2008年10月11日 18時9分
機能改善エクササイズ
本日、機能改善エクササイズイベント。
13名もの方が参加してくれました。
場所が狭いのでやりずらいところがあったと思いますが、皆さん一生懸命でした。
次は19日（日）13:00～です。
作者:ｂｂなんば
更新日:2008年10月9日 19時12分
第８回ボーリング大会
モーツァルト
今、ジムのBGMはモーツァルトです。
ジムにはちょっと不釣合いかもしれませんが、実はモーツァルトにはいろいろな効果が発表されています。
ひらめきがよくおこったり、免疫力があがり病気が改善されたなど、体の内になにか良い影響をおよぼすようです。
妊娠している胎児に聞かせるのにも良いとされています。
そんなことでトレーニングゾーンはラジオを流しているので、休憩するところはモーツァルトでいいのではないでしょうか。
最近、休憩している方がよりリラックスしているような雰囲気をよくみます。
しばらくはジムのBGMはモーツァルトでいきます。
作者:ｂｂなんば
更新日:2008年10月7日 12時48分
体温低下はネガティブ思考になりやすい！
今まで、体温のことよく書きましたが、体温が下がるとネガティブ思考になりやすいんです。
気温が低くなってくると体をあまり動かしたくなくなり頭だけはたらきやすくなります。
人間じっとしているときにネガティブなことを考えるのです。
体が動けば動くほど心のテンションもあがってきます。
少しづつ気温が下がってきています。
体温の低下には気をつけましょう！
作者:ｂｂなんば
更新日:2008年10月2日 18時51分