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トップ > m8 > m8 - 人気ブログ(Blog)検索結果詳細 (2008年12月4日 12時)
12/3スイム
アップ800m
バッタフリ50m×4本（@60）
キック200m
バック100m
キック200m
フリー50m×4本
HU50m×4本
ダウン100m
2000m
12月計6.0km
短時間でチャッチャト終わらせました。
混んでたしね。
作者:mansaku009
更新日:2008年12月3日 20時0分
12/3ラン
12/2ラン
リカマン＆スネイクレイク（1周）コース
10.36km
49分40秒
01kmLAP 04:34
02kmLAP 09:25
03kmLAP 14:13
04kmLAP 18:40
05kmLAP 23:25
06kmLAP 28:14
07kmLAP 33:16
08kmLAP 38:25
09kmLAP 43:20
10kmLAP 47:51
AV 4:48/km
MAX 3:38/km
作者:mansaku009
更新日:2008年12月2日 14時41分
知らぬ間に2000投稿
気がつけば、2000の投稿を行っていました。
このブログもそう考えると、膨大な情報量になってきました。
過去のレース、その前後のトレーニング内容、心の変化などなど、自分で自分を振り返るためにはじめたこのブログ。
大変、有意義に利用しています。
”想いは書き出せ”と松下幸之助氏もおっしゃっていました。
本来なら紙に鉛筆で。。。という具合なのでしょうが、私の場合このブログでキーをたたいています。
これが、自身の性格にマッチしていると感じています。
先週は、ホントぱんぴこぴんで、目回っていました。（＞＜）
今週は、ようやく心に余裕が出てきました。
マラソンのエントリーを忘れるくらいですからかなり重症ですね。（笑）
超ビッグプロジェクトもなんとか波に乗ってきた感じもしますので、一安心。
企業としてもワタシとしても初めてのことで、立ち上がりに四苦八苦していましたが、誰でも始めてということは経験することである。
”初めて行うことに失敗はない。”と以前、ワタシが初めて取り組むトライアスロンを目前にしたとき、山口伸治氏から助言をいただいたことがある。
ビジネスでの失敗は、致命傷になりかねないので、少し意味が違うだろうと思うが、
スポーツの世界のみならず、これはビジネスの世界でも少しは言える事かと思う。
色々なところから情報収集し、わが社の衆知を結集して、今回のプロジェクトをなんとしてでも成功させたい。
今後5年、。。。いや、実績ということを考えると10年、20年以上とも考えられるの社運をかけたビッグプロジェクトである。
昨夜、あんどぅ～くんに、片男波スイム駅伝の写真をようやくお渡しすることが出来ました。
その写真を見て。。。
ワタシの体つきが今と全然違う。。。（笑）
正直、今のワタシの体は普通の人ですな。
今後当分は、スイム中心に考えて時間を費やします。
アンスコム日本を泳ごう委員会の来年のスケジュールが発表ありました。
早速、ゴールド会員で申し込んでおきました。
それによると、
5月には、種子島
6月には、宮崎日南海岸、
7月には、熱海
8月には、琵琶湖
今年台風で島に渡れず参戦できなかった沖縄渡嘉敷が10月に。
これにパワースポーツの方も重ねてオープンウォーター中心に参戦を考えたいと思っている。
何をしなければならないか。
こうやってやりたいことを書き出していくと、必然的に浮かび上がってくる。
”成功は小さい努力の積み重ね”
そんな本を最近手に入れた。
まさにこれに感じること多し。
人間力を高め、泳力を高め、人生を活き活きさせていきたい。
作者:mansaku009
更新日:2008年12月2日 7時52分
12/1スイム
アップ500m
プル100m×5本×2セット（@105）
17→18→18→18→18→18→18→18→17→15
ドリル200m
キック300m
バッタフリ50m×10本（@60）
フリー50m×10本
IM50m×4本×4セット
ダウン200m
4000m
12月計4.0km
今日から12月ですね。
仕切り直します。
作者:mansaku009
更新日:2008年12月1日 23時40分
変化
ここ数週間で色々なことに変化が生じました
その原因として、やはり一番の影響は、ここ数ヶ月で激変している経済環境かと思います。
１００年に一度の恐慌だと言う方もいらっしゃいます。
危機ではありません。
恐慌ですよ。
その状況は、軽いことでは無いのはこの言葉で予想できるはずです。
ここ数週間、ワタシは危機感を感じ、インターネットはもちろん、著名な経済誌や、見識の高い財界人、政治家など、かなりの情報を収集しました。
総合すると、業種業態によって色々あるでしょうが一年以上はこのような状態が続くと考えられます。
特に近年日本経済を支えているものづくりに関しては、一年半という具体的な数字まで出ております。
一年半後と言えば、2010年の春。
じゃぁ、その頃には一体どうなるのでしょうか？
普通に戻る。。。そんなことが言われています。
以前の様な成長経済はありえないということです。
わが社も2009年は、正念場と感じます。
しばらくは趣味はほどほどにして、仕事に没頭する所存です。
来年は、会社経費、自宅経費、個人経費すべての出費を見直します。
人間として、活き活きと生きていく上で必要なものまで減らすつもりはありませんが、少々ケチケチ作戦ってな感じですな。（笑）
儲かったらまた使えばいいじゃんね。（＾＾）
そんな事も有って、心にも変化が。。。
来年の目標を一度は立ててみたものの、ちょっと変更を余儀なくされそうです。
ここ数週間本当にバタバタしていて、趣味の事が頭から離れていました。
おかげで、木津川マラソンの入金をすっかり忘れていました。（＾＾；）
やってしまった～（＞＜）
照準を日吉マラソンに変更です。。
トレーニング的にも時間が取れず、まるっきり健康志向（笑）となった関係で、トラ熱、スイム熱がぐんぐん下がっています。（＾＾；）
反して、体重はぐんぐんあがってます。（笑）
今週は、金と土だけの会合なので、今日からそれまで結構泳げそうです。
せめてもの、スイムとランだけはしっかり行いたいです。
でないと、ボディーバランスにも変化が。。。（笑）
私見ですが、変化に順応できる事は有意義に生きていく上で不可欠だと感じています。
変化に順応できる、生活を構築し、また出来ることを考えたいと思います。
作者:mansaku009
更新日:2008年12月1日 17時1分
12/1ラン
リカマン＆スネイクレイク（1周）コース
10.42km
54分50秒
01kmLAP 04:46
02kmLAP 10:06
03kmLAP 15:17
04kmLAP 20:17
05kmLAP 25:31
06kmLAP 30:45
07kmLAP 36:25
08kmLAP 41:44
09kmLAP 47:07
10kmLAP 52:22
AV 5:16/km
MAX 2:57/km
ゆっくりで。
体ものすごく重～い(笑)
作者:mansaku009
更新日:2008年12月1日 11時58分
怒濤の一週間
珍しく、ブログ更新さぼっていました。。。
それに加え、トレーニングも出来ていません。
というのもここ最近、平休日昼夜問わず恐ろしくハードな毎日を送っておりました。
さてさて、振り返ると沢山のニュースが有りすぎ。
時系列にレポートを・・・
■某会の講演会＆懇親会。
そこでは何故かワタシは副会長。
先輩経営者らに拉致され祇園に同行。
なんだかんやと店を転々。
何軒はしごしたのか、領収書を見て４件と確認。
とにかく眠かった。
■七五三
かわいいべべきた長女と長男。
子供達はテンション高々♪
ワタシは、幸せいっぱい。
子供の成長を心から喜べました。
■本来なら福知山フルマラソン
へたれて未出場。
仕事して、珍しく4000程泳ぎました。
午後は、子供達を連れてまたまた別のプールへ。（＾＾）V
長女が進級するための練習につきあいました。
■朝から先日の七五三のスタジオ写真選び＆長女ドレス撮影会
ドレス着た長女は、お姫様の様。
買い物に出かけて、仕上げは一二三のちゃんこ（＾＾）
■昼は大忙しで仕事をこなし、夜はチョット早めの忘年会”コスパ隊”
翌朝三時までどんちゃん。
ワタシは終盤、睡魔に勝てず寝てました。（笑）
若さとは素晴らしい。（＾＾）＞
■二日酔い＆寝不足で昼間は相変わらず超ハード。
夜は、グランビアで会合。
その後はプライベートで鳥料理を堪能。
■相変わらず昼もスケジュールパンピコピン（＾＾；）
そんな中でも長女のスイミングスクールを見学。
先日の特訓の成果現れず、進級できませんでした。（・＿・、）
夜は、超有名老舗料理屋○○タ屋さんで、そこの社長と同卓で経営勉強会。
そこの塾長は、これまた○○○研究○の○○社長。
○○氏も同じ卓で、高級霜降りのすき焼き肉をつつきました。
■昼はデスクワークと来客と訪問とあちこちに大変。
夜は、公私共に世話になっている先輩経営者の経営塾へ。
それを終えたら、東京から京都観光に来ている友人らと合流。＼（＾＾）／
かなり酔っぱらってしまいましたが、楽しい一時を過ごせました。
ホント怒濤のスケジュールでした。
結局平日は一度も家で食事できませんでした。
ほんでもって今日は土曜日。
来週からいよいよ１２月。
忘年会シーズンに突入。。。
まだまだ外食は続くだろうが、せめてものこの週末は家で食事を取って生活のリズムを普通の人のように戻したい。。。（＾。＾；）
作者:mansaku009
更新日:2008年11月29日 13時36分
11/28スイム
11/28ラン
リカマン＆スネイクレイク（1周）コース
10.39km
50分08秒
01kmLAP 04:29
02kmLAP 09:12
03kmLAP 13:58
04kmLAP 18:38
05kmLAP 23:28
06kmLAP 28:39
07kmLAP 33:16
08kmLAP 38:39
09kmLAP 43:21
10kmLAP 47:59
AV 4:49/km
MAX 3:46/km
お客さんのキャンセルによりポコンと時間が空きました。
やっとこの一時間を取れた事喜んでます。
作者:mansaku009
更新日:2008年11月29日 13時14分
11/24ラン
トリム＆リカマン＆西長～近所一周コース
18.40km
1時間31分28秒
01kmLAP 04:20
02kmLAP 08:43
03kmLAP 13:33
04kmLAP 18:27
05kmLAP 22:48
06kmLAP 27:54
07kmLAP 33:29
08kmLAP 38:41
09kmLAP 43:42
10kmLAP 48:27
11kmLAP 53:14
12kmLAP 58:33
13kmLAP 03:38
14kmLAP 08:46
15kmLAP 13:41
16kmLAP 19:02
17kmLAP 25:03
18kmLAP 29:41
AV 4:58/km
MAX 3:00/km
標高差約200mを2～3回アップダウン。
雨降る前でラッキー
作者:mansaku009
更新日:2008年11月24日 17時21分
11/23スイム
30分泳2000m
プル100m×8本（@90）
13→14→16→18→17→18→18→16
キック500m
イージー200m
バッタフリ50m×4本
イージー100m
GキックHUイージー50m×4本
ダウンドリル200m
4200m
11月計16.9km
今日は、本当ならフルマラソン。
へたれて、キャンセルしましたので、せめて罪滅ぼしに、仕事して、泳いでおきました。
作者:mansaku009
更新日:2008年11月23日 13時11分
11/22バイク
ローラー台
16分25秒
Total 11.17km
av 92rpm
max 104rpm
total 1500rpm
av 40.9km/h
max 46.4km/h
子どもたちの七五三前に。
作者:mansaku009
更新日:2008年11月22日 11時28分
11/21バイク
ローラー台
15分00秒
Total 10.04km
av ..rpm
max ...rpm
total ....rpm
av ...km/h
max ....km/h
会合前に。
作者:mansaku009
更新日:2008年11月21日 15時59分
11/20ラン
リカマン＆スネイクレイク（半周）コース
10.12km
50分23秒
01kmLAP 04:09
02kmLAP 08:51
03kmLAP 13:34
04kmLAP 18:17
05kmLAP 23:23
06kmLAP 28:24
07kmLAP 33:50
08kmLAP 39:35
09kmLAP 44:18
10kmLAP 49:46
AV 4:59/km
MAX 3:25/km
久しぶりのラン、寒くなりました
手袋必要です。
ランのパフォーマンスも、落ちまくり。
作者:mansaku009
更新日:2008年11月20日 16時52分